Сексуальная тренировка мужчины
Сексуальная активность у мужчин
Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of Sexual Medicine», мужчины, которые занимаются спортом, независимо от расы, имеют лучшую сексуальную функцию, чем мужчины, ведущие сидячий образ жизни. В данном исследовании приняли участие добровольцев мужского пола. В зависимости от уровня их физической активности ученые разделили участников на несколько групп: 1-я группа — мужчины, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, 2-я группа — незначительно активные мужчины, 3-я группа — умеренно активные, 4-я группа — высокоактивные. Уровень физической активности добровольцев был измерен с помощью метаболического коэффициента МЕТ — отношения уровня метаболизма человека во время физической активности к таковому в состоянии покоя. Чем выше коэффициент МЕТ во время тренировки, тем лучше физическая подготовка участника. Также добровольцы самостоятельно оценили индивидуальную сексуальную функцию, включая способность иметь эрекцию, оргазм, качество и частоту возникновения эрекции, половую функцию в целом.
Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем. Упражнения способствуют сокращению и расслаблению мышц, за счет чего восстанавливается мышечный тонус.
Плохая новость: вероятность столкнуться в течение жизни с эректильной дисфункцией полной или частичной неприлично велика. Только в США каждый второй мужчина в возрасте от 40 до 70 лет подвержен этому недугу. Хорошая новость: кажется, спорт и физическая активность могут помочь исправить ситуацию.
